縄跳びの足底板痛は、足の掌の衝撃が大きく、足底が硬く、アーチの異常、筋肉の緊張、中足骨筋膜炎などがある。 1.足の裏の手のひらの衝撃が大きい：縄跳びを跳ぶ時、通常中足趾節関節が地面に着地し、人体の全体重が両足の中足趾節関節に作用するため、中足趾節関節に大きな力がかかり、この時足は比較的垂直の位置にあるため、筋肉や靭帯が衝撃を受けやすくなり、軟部組織が傷害や炎症を起こしやすくなり、足の裏が痛くなる。 2.足の裏が硬い：縄跳びで足の裏が硬くなると、足の裏の血液循環に影響を及ぼし、酸性の代謝産物が生成され、足の中央部が痛くなることがある。 3.土踏まずの異常：土踏まずの異常がある場合、長時間縄跳びをすると土踏まずへの負担が大きくなり、土踏まずの痛みを生じやすく、休むのをやめても土踏まずの痛みを感じることがある。 4.筋肉の緊張：普段の運動量が少なすぎると、足の筋力が不足し、縄跳びの過程で足の筋肉が緊張し、足の真ん中が痛くなることがある。 5.中足骨筋膜炎：なわとび中に足の屈曲と背屈を繰り返すと、中足骨筋膜炎を起こすことがある。 この時、活動を最小限にすることができ、温湿布、理学療法も適切で、痛みの症状が深刻な場合は、ジクロフェナクナトリウム、イブプロフェンなどの非ステロイド性鎮痛薬を服用して治療することができます。 縄跳びで足底が痛くなった患者は適切な休養をとり、症状が緩和されない場合は病院に行って治療を受けてください。