睡眠は生命維持のための必須プロセスであり.健康維持に欠かすことのできないものです。
睡眠は人生の3分の1を占め.身体的.感情的.精神的な健康はすべて良い睡眠に依存しているのです。
睡眠不足がもたらす危険性とは？ 危険1：睡眠障害は.体の老化を早めます。
長期の睡眠不足は.体の老化や故障につながることが証明されています。
長期的な睡眠不足はまた.人間の健康を脅かす可能性があり.まず神経系の過度の疲労.神経衰弱.心身の作業効率の低下.エネルギー不足.記憶喪失.めまいや頭痛.目のかすみ.耳鳴り.全身衰弱として現れ.重症化すると心血管.呼吸系.消化器系の機能に影響し.病気の発生につながることになる。 ハザード2：睡眠障害は.身体の免疫システムの機能を低下させる。
体の防御システムを主に強化するのは.起床時ではなく.睡眠中であり.主に睡眠から真夜中までの「深い徐波睡眠」であることが研究により明らかにされています。
したがって.夜の前半にしっかりと睡眠をとることが.体の免疫機能を強化するための最良の「処方箋」となるのです。
長時間の睡眠不足や睡眠障害は.免疫機能の低下を招き.病気の原因になります。 ハザード3：睡眠障害は高血圧の原因になる。
原発性高血圧の約1/3は.睡眠障害が原因です。
特に閉塞性睡眠時無呼吸症候群の患者さんは.高血圧になりやすいと言われています。
これは.一晩眠ると血圧が下がらないばかりか.眠る前より高くなり.脳血管障害を引き起こすという特徴があります。
高血圧症は.睡眠中の無呼吸や低酸素状態を解除すれば.コントロールしたり治したりすることができる。 ハザード4：睡眠障害は糖尿病の原因になる。
不眠症の人は.普通に寝ている人に比べて糖尿病を発症しやすい.あるいは発症率が高いという研究結果が発表されています。
糖尿病の人は.夜の睡眠が浅いと.翌日の血糖値が上がりやすくなることが多いようです。 ハザード5：睡眠障害は心血管系疾患を引き起こす可能性がある。
睡眠障害は.交感神経の興奮.精神的緊張.神経内分泌機能障害.レニン-アンジオテンシン-アルドステロン系の調節異常.レニン活性の上昇を引き起こすことが多いため.血圧上昇や脳出血発作を引き起こすことがあります。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群の患者は.血液レオロジーの変化.血液粘度の上昇.血小板凝集を起こしやすく.血栓症や虚血性脳血管障害エピソードを引き起こします。