生理の時にダンスや運動をしてもいいのでしょうか？

生理中でもダンスや運動をすることは可能ですし.生理中の運動は体にも良いものです。 ダンスするときは無理をせず.やさしくするのが一番です。 また.生理中の過度な運動は.子宮内膜症など.生理痛を悪化させる病気を引き起こす可能性があります。 生理中は簡単な体操やジョギングをしたり.いろいろな有酸素運動をして体力をつけるとともに.体の抵抗力を高めて病気にならないようにするとよいでしょう。