妊娠の準備をしている男性は、3ヶ月以上喫煙と飲酒を止める必要がある。 精子の発育から成熟までには約90日かかるので、成熟前の精子の周期は外的要因に邪魔されないほうがよい。 妊娠を考えている男性にとっては、3カ月以上禁煙・禁酒することで、この周期の精子が成熟してからセックスすることができ、精子の質を高めることができる。 禁煙と禁酒に加えて、男児は慢性疾患を予防・管理するために日常生活での運動も強化すべきである。 高温、有毒、放射性環境に長時間さらされることを避け、夜更かしや座りっぱなしなど身体にダメージを与える生活習慣を避け、食事や栄養にも気を配る。 妊娠準備の過程では、専門医のアドバイスを参考にすることができる。