年齢とともに人体の生理機能が徐々に弱まり.さらに多くの人が高糖.高塩.高カロリーの食品をよく食べるため.高血圧.高脂血症などの病気にかかる人が少なくない。 これらの病気を治療するために薬を使用するだけでなく.予防はまた.食品の助けを借りて行うことができ.次のようなこれらの食品は.40歳以降に食べることができ.脂肪と圧力の低下に非常に良い補助効果があります。 1.しいたけ-脂肪と圧力を下げる しいたけに含まれるセルロースは.腸の動きを活発にし.便秘を防ぎ.コレステロールの腸内吸収を抑えることができます。 しいたけは.脂肪を除去し.食物を排出し.血圧を下げる効果があります。 キノコのプリン体やその他の核酸物質が豊富で.コレステロールの分解を促進し.適度にキノコを食べることでグリセロール・トリグリセリド・総コレステロールを減らすことができます。 サンザシはサンザシ酸.ビタミンC.脂肪分解酸.クエン酸.炭水化物.フラボノイドが豊富で.微小循環の改善.血管の拡張.コレステロールの排泄促進.血中脂質と血圧の低下などの効果があります。 天然の脂質低下薬といえるでしょう。 ただし.空腹時や摂りすぎには注意が必要です。 提案：乾燥サンザシ.レンコン.桑の葉.カシアの種子.ルイボスを一緒に水と一緒にお茶にするか.直接レンコンのティーバッグを浸し.毎日飲む.血管を柔らかくし.血中脂質を下げるだけでなく.体重を減らすのに役立つ。 3.セレンが豊富なそば茶-微小血管の弾力性を向上させる セレンが豊富なそば茶は.様々なビタミンが豊富で.特にルチンが多く.ルチンはビタミンPに似た効果があり.細胞の接着力を高めることができるので.微小血管の弾力性を高めることができます。 医学的な研究では.セレンが豊富なそば茶を飲むと.コレステロールを下げるだけでなく.高脂血症による血管の損傷を防ぎ.動脈硬化.高脂血症.高血圧の予防に役立つことがわかっています。 4.キュウリ – 喉の渇きを癒し.利尿作用があるキュウリは.喉の渇き.熱.利尿作用を癒し.セルロースが豊富なので.胃腸の食物廃棄物の排出を促進し.コレステロールの吸収を抑制することができる。 また.マロン酸が豊富で.体内で糖が脂肪に変換されるのを防ぐことができ.脂質の代謝を調整することができ.体重を減らすのに役立つ。 5.サツマイモ – いくつかのサツマイモを食べるの動脈硬化を防ぐ適度な量は.脂質の沈着の心血管システムを防ぐことができ.動脈硬化を防ぐのに役立ち.皮下脂肪を減らす.過度の肥満を防ぐ。 しかし.あまりにも多くのサツマイモを食べると.総カロリーが増加し.血中脂質を低下させるために助長されていない.あまりにも多くを食べないでください。 提案：サツマイモはリジンが豊富で.白米はアミノ酸が豊富なので.小麦粉.米.サツマイモは一緒に食べる.より良い栄養