これからお子さんを授かる予定のお母さんの多くは.葉酸という薬の存在を知っていて.事前に摂取することでしょう。 葉酸は.細胞の分裂や成長.核酸やアミノ酸.タンパク質の合成に重要な役割を果たします。 体内の葉酸が不足すると.赤血球の異常.未熟な細胞の増加.貧血.白血球の減少などの原因となります。 葉酸は.胎児の成長と発達に欠かせない栄養素です。 妊婦が葉酸を欠乏させると.低出生体重児.口唇口蓋裂.心臓障害などの原因となることがあります。 また.妊娠3ヶ月の間に葉酸が不足すると.胎児の神経管の発達に異常をきたし.奇形になる可能性があります。 そのため.妊娠を控えている女性は.妊娠前から毎日100mcg～300mcgの葉酸を摂取することができます。
葉酸は良いものですが.その効果を最大限に生かすためには.賢く利用することが大切で.そうでなければ.簡単に逆効果になってしまいます。 葉酸は良いものですが.賢く利用することが大切です。
I. 葉酸の知見
葉酸.妊娠準備の船出。 ほぼ100％の女性が.妊娠前から葉酸の重要性を知っています。 しかし.妊娠準備中の女性全員が妊娠初期から葉酸を摂取しているわけではありません。
オンライン投票の結果では.妊娠準備中から葉酸サプリを飲み始める人が50％.妊娠してから葉酸サプリを飲み始める人が30％という結果になりました。
「葉酸の過剰摂取による副作用はあるか」という質問に対しては.62％の人が「初めて聞いた」と回答していることからも.「葉酸の過剰摂取による副作用がある」ということがわかります。 また.妊娠を準備する男性に葉酸サプリメントが必要だと考えている人は4割弱でした。 わからない」「男性はサプリメントを飲む必要がないと思う」と答えた人の方が多かった。
1.なぜ.妊娠初期に葉酸サプリメントを飲む必要があるのでしょうか？
葉酸サプリメントの重要性は.妊娠可能な年齢の夫婦であれば誰もが知っていると思われます。
母体の葉酸の栄養状態が良い
女性の体内の葉酸を一定量に保つためには.妊娠3ヶ月前から摂取を開始し.胎生期初期の葉酸の栄養状態を良好にすることが大切です。
母体が葉酸を十分に吸収するには4週間かかり.妊娠前の補給がより適切
研究によると.葉酸を摂取して女性の葉酸不足が効果的に改善されるまでには4週間かかるとされています。 予防効果を高めるためには.妊娠初期に葉酸を摂取することが重要です。
2.科学的な葉酸の補給
葉酸の補給に最適な時期：妊娠を基準として.妊娠3ヶ月前.妊娠3ヶ月後とする。 妊娠1週目を迎えた頃がベストタイミングです。 葉酸はビタミンB群の一種で.通常多くの食品に含まれているため.多く食べても人に害を与えることはありません。
葉酸の副作用は少なく.余分な葉酸は尿と一緒に排泄されます。人間の体は毎日葉酸を摂取しており.妊娠中の母親になる人は1日1mg以下しか補給できません。それ以上補給すると.母親の微量元素亜鉛（Zn）の吸収に多少の影響がありますが.毒性がなく他の副作用は出ず.人体の余剰葉酸は尿とともに排泄されるでしょう。
生殖年齢に達したカップルの間では.子どもを持つことを計画する人が増えていますが.計画外の妊娠もまだまだ多くあります。 赤ちゃんが突然やってきて.親が驚くことも少なくありません。
妊娠後も葉酸サプリは有効
妊娠前に葉酸サプリを摂取していなかった場合でも.妊娠がわかった時点で葉酸サプリの摂取を開始すれば.胎児の発育異常のリスクを軽減することができるので.あまり心配する必要はありません。 胎児の神経管の発達に重要な時期である妊娠初期に.葉酸を十分に補給することで.無脳症や先天性二分脊椎などの神経管異常の発生率を大幅に減らすことができます。 また.口唇裂や口蓋裂のリスクを50％減少させ.早産や低出生体重児の新生児のリスクも低減します。
妊娠準備段階での使用をより良くするためには.葉酸について徹底的に科学的に理解することが必要です。 また.他の栄養補助食品についても十分に理解することが重要であり.鵜呑みにすることはできません。 健康な赤ちゃんを産むためには.必要な栄養補助食品を摂取するだけでなく.妊娠準備期間中に夫婦で健康的な生活と食生活を維持することが大切です。