食品としての牛乳は一般的に存在しないときに飲むと効果が良い、中高年は寝る前に牛乳を飲むことができ、また、朝食の飲み物として使用することができます。 牛乳にはトリプトファンが含まれており、人体のトリプトファンは他の物質と合成してペンタゾシンを合成することができ、ペンタゾシンには睡眠を助ける効果があるので、寝る前に牛乳を一杯飲むと眠れるかもしれない。 牛乳はカルシウムが豊富で、寝る前に飲むと、夜寝ている間に失われたカルシウムを補い、骨を守る役割を果たす。 中高年が病気にかかり、夜間に薬を飲む必要がある場合、牛乳と一緒に薬を飲んではいけない。 牛乳を朝食や追加食として飲むこともできる。 要約すると、寝る前に牛乳を飲むことができますが、夜に牛乳を過剰に飲む排尿の数が増加する可能性がありますが、睡眠を助長しないことに注意してください。