加齢性難聴は.加齢による聴覚器官の老化や変性により.両耳に対称的でゆっくりと進行する感音性難聴である。生理的な老化現象である。
老人性難聴の有病率は高く.米国では30～40％と報告されており.国内の報告データは様々で.約35.1％～76.6％と言われています。中国では高齢者人口が急速に増加する傾向にあり.老人性難聴は高齢者のQOLに深刻な影響を与える。
老人性難聴になる年齢については明確な定義がなく.まずは老年期に入る年齢を明確にすることが必要である。古代.人間の寿命は短く.聴覚障害も早くから出現していた。現在では.高齢化社会が徐々に進み.人間の聴覚器官の老化年齢にも明らかな個人差があるため.80歳代で盲ろうになる人も珍しくないようです。したがって.ここでは特に加齢による聴覚障害について言及する。
老人性難聴の調査については.海外では65歳から.中国では60歳からカウントされることがほとんどです。難聴の割合には男女差があり.60歳以上の聴力閾値の年間平均増加量は男性で1dB.女性で0.7dBというデータもあります。北京の65～89歳の人口における難聴の有病率は76.6％.80～89歳では92.79％という調査結果もある。しかし.40歳以上では年齢とともに難聴が徐々に減少するとの調査結果もある。
老人性難聴の主な臨床症状は以下の通りです。
1.原因不明の両耳の対称的で緩やかに進行する難聴。
2. 言葉による対話の困難さ。
3. 音素の減衰。
難聴は.高齢者の生活に不便.セキュリティリスク.心理的障壁など多くの危険をもたらす。
老人性難聴の予防と治療では.治療よりも予防が重要です。日常生活では.次のような点に注意する必要があります。
1.合理的な栄養摂取
(1)鉄分の多い食品を多く摂る。
鉄分が不足すると赤血球が硬くなりやすく.酸素の運搬能力が低下し.耳への栄養供給が不十分になり.聴覚細胞の働きが損なわれることがある。
鉄分を多く含む食品は.紫キャベツ.エビの皮.クラゲの皮.黒ゴマ.黄カリフラワー.黒キクラゲ.アマランサス.パセリ.木耳野菜.大豆製品などです。
(2)亜鉛を多く含む食品を多く摂る
亜鉛は.核酸やたんぱく質の合成に関与し.糖質やビタミンAなどの代謝に関係します。耳鳴りや難聴のある高齢者の1/3は.程度の差こそあれ亜鉛が不足しているという研究結果もあります。
亜鉛を多く含む食品は.牡蠣.動物のレバー.粗飼料.乾燥豆.ナッツ類.卵.肉.魚などです。
(3)ビタミンC.Eを多く含む野菜.硬くて乾いた果物を多く食べる
ビタミンC.Eは.スーパーオキシドジスムターゼの役割を向上させ.体内の酸素利用を改善し.末梢血流を改善し.内耳を保護する役割を果たすことができます。
新鮮な緑の葉野菜にはビタミンCが多く含まれ.黒ごま.植物油.くるみ.ピーナッツなどにはビタミンEが多く含まれています。
(4)ビタミンDを多く含む食品の適切な摂取
老人性難聴の方の多くは.血中カルシウムが低いという症状がありますが.これはビタミンDの不足が関係しています。ビタミンDは.体内でのカルシウムの吸収と利用を促進する働きがあります。
ビタミンDを含む食品には.動物のレバー.卵.キノコ類.銀キクラゲなどがあります。
(5)血液活性化作用のある食品を多く摂る
血管を拡張し.血液の粘性を高めることで.耳の中の細い血管の微小循環を正常に保つことができます。
血液を活性化する効果のある食品は.黒キクラゲ.ニラ.赤ワイン.黄ワインなどです。
また.高血圧.動脈硬化.糖尿病などによる内耳血管の病変による耳鳴りや難聴の進行を防ぐために.甘すぎたり.塩辛すぎたり.コレステロールを多く含むものや食物繊維が少ないものを控えるように注意する必要があります。
2. 騒音に近づかない：高周波の障害は発見が容易でなく.予防・保護するしかない。
ヘッドフォン “60の原則 “を着用：音楽を聴くとき.ボリュームが最大音量の60％を超えてはならない.連続試聴時間の60分を超えない.最高の外部の音が60デシベル.100デシベル用のナイトクラブ音楽を超えていない.唯一の15分に聞くことができ.それ以上の聴覚を損傷します。
3.幸せな気分を保つ。
4.運動.喫煙や飲酒を避ける。
5.定期的な健康診断.血圧.血中脂質.血糖値などを監視する。