1日のうちで水を飲むのに最適な時間は6つあります。まず.朝起きてすぐではなく.30分後に水を飲むのが最適で.通常は6時30分～7時頃.体内の代謝速度を加速させ.膵液毒性物質の体外排出を促すことができます。第2に.水分補給で朝の仕事量によって消費された水分を補充できる午前9時～10時が最適。第3に.1日で一番水を飲んだほうがいい時間は昼食後昼ですが.食べた後すぐに飲まないで下さい； 3番目.昼食後30分後に正午に水を飲む日の最高の時間は.昼食中に塩化ナトリウムと塩の過剰摂取によって発生した渇きを補充することができますが.食後すぐにではありません。4番目.午後に水を飲むのに最適な時間は16：00〜16：30.午後仕事の間に体内で消費された過剰な水分を補充することができます; 5番目.水を補充する時間は通常18時00分18：30は夜に水を補充する最適な時間である 水を補給するのに最適な時間;第六に.水を補給するのに最適な時間は.就寝前の1時間.通常21時頃ですが.それは就寝前の2時間.特にあまりにも多くの水を飲まないように水を飲むことは最善ではありません。