健康維持のための適切なスプリングカバー
春は冬の寒さから夏の暑さへの移行の時間であり.それは殷の後退ヤン長い.移行期間への熱に寒さです。 この頃.楊がだんだん出てきていますが.まだ寒さは終わっていません。寒気がまだ活発なので.気候が変わりやすく.温度差が非常に大きいのです。 そのため.地域によっては1日のうちに天候が大きく変化することもあります。 朝は太陽が昇り.春風が暖かさを送り.昼はまだ陽があり気温がぐんと上がるが.夕方になると急に寒くなり.空気が冷たくなることがある。 そのため.春先に薄着になると.春の寒さを感じて体調を崩しやすくなります。 重慶市碧山区人民病院検診部 Zhang Lingyan氏
歴史的に.古代の開業医は “春のカバー”.すなわち “春は衣類を減らすために忙しくない”.民間ことわざ “2月に綿の服を入れてはいけないスキム.3月または梨雪 “の共通のことわざを強調している。 民間のことわざでは.「2月は綿の服を脱がず.3月はまだ真珠のような雪」.「端午の節句の餃子を食べてから.寒冷紗を送る」.これらも真実であるという。
祖国の伝統医学では.「春覆」は陽の気に従って健康の必要性を発展させるだけでなく.病気の自己治療処方を防止するためであると考えられています。 医学の王様.孫思邈はこう言った。”春は薄着でなく.人々は腸チフス.コレラ.食べ物.頭痛に悩まされる “と。 明代の医師.王岐志は「春風寒を防ぐ」と言った。 また.綿の服を早く脱ぐと.寒さに非常に弱くなり.肺を痛め.インフルエンザや急性気管支炎.肺炎などの病気にかかりやすくなることも.現代人は昔から知っていたのです。 また.春はインフルエンザやはしか.おたふくかぜなどの感染症が流行する季節でもあります。 これらの病気の発生には.細菌やウイルスの感染が関係していますが.その発症は.個人の体調や生活習慣によって大きく左右されます。 忙しくて服を脱ぐ暇もなく.きちんと「春掛け」をしていれば.体調を崩す可能性は低くなるはずです。
春のカバーリングはどうする？ 古代の医学のテキスト “養生訓 “は指摘した： “春の天気は寒いと暖かい変化.綿の服に行かないように.高齢者の弱い骨疎な体臆病.風と寒さは.クーデターを傷つけるのは簡単.時間は.暖かく.簡単.重量は嵐に行かないようにジャケットを準備する” 。 つまり.綿の服を早く脱ぎすぎず.天候の変化に合わせて増減できるよう.コートを数枚多めに用意しておくとよいでしょう。 しかし.時には春のカバーは.3月に南部地域.または4月に北部地域.天気は明らかにいくつかの暑いですが.まだ綿の服を着ているとき.体の熱抵抗限界を超えるだろう.体温調節中枢は.また健康の害に適応しない程度であるべきです。 特に長江流域では.春になると空気の湿度が高くなるので.「かぶりすぎ」てしまうと.熱中症にもなりやすいのです。
医療気象学の上昇に伴い.科学者たちはより科学的かつ具体的な春カバーの研究の多くを持って.データの “操作 “を容易にするために.実際に人々のためにいくつかを提示して.それを春カバーインデックスと呼ぶことができます。
1つは.雨の日の寒気が到来する24〜48時間前というタイミングを把握すること。
医学気象学者によると.多くの病気の発症のピークは.寒気が南下して冷え込みが続く時期と密接な関係があることが分かっている。 例えば.風邪や消化不良は.寒気がやってくるずっと前から始まっているのです。 緑内障.心筋梗塞.脳卒中なども.寒気が国境を越えると急激に増加する。 したがって.カバーするのに最適な時間は.気象台によって予測される寒気の到着の前に24〜48時間であるべきであり.その後遅く雨は傘を送信されます。
次に.温度を把握する。15℃はスプリングカバーの臨界温度である。
調査によると.高齢者や病弱で春を待つ人の多くは.15℃を「かぶるか.かぶらないか」の分かれ目の温度と見ているようです。 つまり.15℃以上の気温が続き.比較的安定しているときは.カバーができないのです。
第三に.温度差に注意を払う：昼と夜の温度差は.信号をカバーすることである8℃より大きいです。
春の気温.前日や春風が暖かく.春の花.その瞬間は寒いかもしれませんが.「花と風に吹かれて」.冬の惨状を振り返ってみましょう。 童顔の春は.気候の変化に合わせて服を足したり脱いだりしなければなりません。 また.どのタイミングで服を追加すればいいのでしょうか？ 現在では.昼と夜の温度差が8℃以上あることがカバーの合図と考えられている。
4つ目は.期間です。7～14日間がちょうどよいでしょう。
かぶっている服は.気温が上がれば必ず減らさなければならない。 あまりに早く減らすと.「いつも1枚のシャツが凍ってしまう.最初は綿の服が凍って病気になってしまう」ように見えるかもしれません。 ちゃんとカバーしてないから。 どうすればうまくいくのか？ 医療関係者の間では.寒さが戻ってきたら.寒さから身を守るために衣服を増やす必要があり.その後気温が上がっても.7日間程度は体を覆う必要があると言われています。 あまり早く切り上げると.寒さで体調を崩してしまうかもしれません。