機嫌がいいと百病息災.笑顔があると十病息災と言われるように.機嫌がいい.楽しいという感情は健康を増進させるということです。 今日は.空いた時間にカウンセラーをします。 子宮腺筋症の皆さんが.このセッションをきっかけに自信を取り戻し.笑顔で人生に向き合えるように.そして.子宮腺筋症に適した治療法が早く見つかり.早く回復されることを願っています。 苦労するよりも.考え方を整える それでは.考え方を整えるには何が必要でしょうか。 まず.子宮腺筋症に対するご自身の認識を変える必要があります。 子宮腺筋症をあまり深刻に考えず.この病気になったら一生おしまい.人生なんて意味がない！と思ってください。 また.「この病気では子供が産めない.誰も結婚してくれない」「この病気のために子宮を切り取らなければならないのか」と.負担を感じている患者さんもいらっしゃるでしょう。 “死なない癌だから不治の病だろう”…実は.こんな心配はすべて無意味で.そんなに心配しても無駄だから.ただ生きていればいいんです。 腺筋症は不死身のがんと言われていますが.がんとは違うので.腺筋症にはまだ多くの選択肢があります。 例えば.生理痛が辛くて耐えられない場合は.痛み止めの薬やハーブの摂取を検討するとよいでしょう。 バカみたいに一生懸命に戦い続けるのはやめましょう。 この1種類の鎮痛剤を長く飲んで耐性がついたり.違和感がある場合は.別の鎮痛剤に切り替えることができます。 もしあなたが.先生.私は薬を飲み続けたくありません.と言ったらどうしますか？ 手術を検討することもできます。 子宮温存手術のために来院することを検討し.生理痛や月経量の減少.通常の労働生活への復帰ができなくなることはないでしょう。 すべての人がこの病気で子供を産めないというわけではなく.多くの人が問題なく妊娠し.子供を産むことができるのです。 もし.その人があなたを十分に愛していたら.子供ができない可能性があるからといって.あなたのもとを去るでしょうか。 つまり.もちろん.去る人は.あなたの悲しみに見合わない.あるいは早く去ったほうがいいということです。 実際.私たちは多くの場合.困難がどれほど大きいか.病気がどれほど重いかを恐れているのではなく.心理的に弱すぎることを恐れているのです このような否定的な感情は.病気をさらに悪化させるだけでなく.患者に大きな苦痛をもたらす。 子宮腺筋症の患者さんの中には.実は病変が原因ではなく.感情の低さがこの痛みを悪化させている月経痛があります 花や植物を育てる.本を読む.ヨガをするなど.自分の好きなことをすることで.フォーカスを移す方がずっといいかもしれません。 ここで心の彼女の変化について子宮腺筋症の患者からの物語は.あなたが見ることができます.私は彼女が言ったことは私が言ったことよりも優れていると思う.皆にもっと共鳴 “私はまた.子宮腺筋腫患者.ノーリターンのポイントに痛み.唯一の約1週間.月に痛みの救済を持っているかもしれない.だから2年間苦しめ.昨年に行くマニュエルリング.点滴に それでも痛みは強く.「ダーレックス35」を3カ月飲んでも痛みは改善されず.半年間苦しみ続けました。 痛みは軽減されたが.毎日が苦痛である。 自分の人生に希望が持てない。 精神科で心理カウンセリングを受け.先生のアドバイスに従って心を整え.運動をするようになりました。 もう戻れないところまで苛まれている皆さんに言いたいのは.何もかも無視して.運動して.毎日足を浸して.良い姿勢で.痛みに耐えられないなら鎮痛剤を飲んで.どうしようもないなら我慢しないで.必要なら手術して.他人に左右されないで.結局.痛いときは誰も痛みを分かち合う手伝いはしてくれないんですよ。 お姉さんたち.元気出して！！（笑 自分のために生きられるのはこの一生だけだ。” 寝る前にリラックスして.ジョークを聞いたり.楽しい話をしたり.リラックスした気分でいると.穏やかに眠りにつき.よく眠れ.よく夢を見ることができます。 痛みが軽減され.すべてが良い方向に向かうと思いませんか？