舞台恐怖症は.どのような試験の場でも起こりうる比較的一般的な現象で.小中学生に多く見られる。 舞台恐怖症は.さまざまな理由による過度の感情的ストレスによって引き起こされる一過性の心理障害である。 舞台恐怖症は.暗記や熟練した内容を思い出したり.再現したり.やり直したりすることができなくなることで現れる。 ひどくなると.めまい.立ちくらみ.動悸.吐き気などの症状が現れ.試験に失敗することもある。
舞台恐怖症の生理的原因：
それは.高い感情的緊張のために脳の大脳皮質に支配的な興奮中枢が出現し.それが無誘導の法則のために大脳皮質の他の部分を抑制することであり.要するに.脳の神経興奮中枢が興奮すべき他の領域を抑制するのである。 したがって.舞台恐怖症の問題を解決する鍵は.邪魔な支配的興奮中枢を排除することである。
子どもの過剰なストレスは.外的・内的な過剰なプレッシャーによって引き起こされます。 “試験でうまくいかなかったら.あなたはだめよ”。 “両親の期待はすべてあなたにかかっている.もし試験でうまくいかなかったら.すべて終わりだ” “試験でうまくいかなかったら.また清算に来るよ”……そして行動では.保護に重点を置き.栄養製品.脳強壮液.高級飲料を準備する……これらの言葉や行動は有形無形の圧力となり.子供の脳に集中する。 子供の脳に集中する。
プレッシャーは学校から来る
学校や教師によっては.動員.成績ランキング.さらにはカウントダウンなどを使って.生徒に一生懸命勉強し.成績を上げるよう促す。 受験を控えた生徒の場合.これは二面的なアプローチであり.緊迫した雰囲気を作り出す。 これは受験生にとって大きなストレスとなる。
プレッシャーは社会から
競争社会が進むにつれて.さまざまな受験が人々の話題になる。 家族や友人は子供と顔を合わせると.”学校の成績はどう？””試験は何点取れた？”とよく聞いてくる。 そして.”よく勉強して.将来は大学に入って.スペシャリストになってね “と一言励ますことが多い。
もし子供がこれらのプレッシャーを正しく理解し.自己調整し.プレッシャーをやる気に変え.試験会場で失敗しなければ.結果に影響しないだけでなく.試験の成績も良くなるかもしれません。
そもそも成績が良くなく.自信もない子供が.こうしたプレッシャーに無関心であれば。
その子の接し方に問題があるのです。
問題なのは.心がとても重く.頭の中にこれらの「石」を重ねてしまい.自分にプレッシャーをかけ.高い自己期待を持っているにもかかわらず.ストレスの多い感情を調整する強い意志を持っていない子どもがいることです。 試験の時期になると.支配的な興奮の中心が深刻な注意散漫の原因となり.もちろん試験はうまくいかない。
(a)親の出費によるストレスをうまく軽減すること。
一方では.親は平時から子供に精神的なプレッシャーをかけ過ぎず.やみくもに子供に高すぎる目標を設定し.その達成方法を失敗させないことです。 特に.受験が近づいてきたら.毎日受験の話をしないことが大切です。受験の話をすればするほど.その信号が子どもを刺激して.受験時の緊張を生み出すことになるからです。
一方.試験前や試験中に.栄養補助食品をたくさん買い込んだり.保護者のジャイアントパンダのようにあらゆる面で気を配ったりと.お子さんのために具体的なサービスや準備をしすぎるのは.お子さんにストレスを与えることになります。
(b)受験にきちんと対応できるように指導し.自己ストレスを軽減させる。
子供のレベルは客観的なものであり.入念に復習し.しっかり準備をして試験に臨めば.実際のレベルを試すことができる。 常にミスを気にしているため.試験会場に入ると緊張し.見慣れた話題を目にすると緊張が増してミスを連発する子もいます。 親は子どもにストレスを与えないようにしながら.きちんと試験に臨ませてあげたいものです。
この記事の目的は.中国語の主な特徴を簡単に説明することです。 たとえば.緊張しすぎているときは.先生の試験での説明をよく聞く.先生の服装や表情をよく観察する.自分が一番興味のあることを少しの間考えてみる.などすると落ち着きます。
基本的な手順と条件は.
1.自分の名前（時には学校番号や許可証番号）を一筆ずつきれいに書くと落ち着きます。
2.問題を見て.問題の意味を吟味し.順番に1問ずつ降りていく。 まず.すべての問題に目を通さないことです。見慣れない問題が出てきて緊張が高まりやすくなります。 わからなければとりあえず置いておき.他のできる問題に時間を取られないようにすることです。
3.ミスを見逃さないように入念にチェックしましょう。
大問や問題に時間をかけることです。
本題を一度見てから.重要なトピックを見ることです。 解答漏れを防ぐため.ペーパーは両面チェックすること。
この基本的な手順と条件を.普段の小テストや段階別試験で子どもたちに守らせることで.その習慣を身につけさせ.より重要な試験でも自然とその手順を踏むようにするのです。
(5)試験前に用意すべき道具を用意し.安全な場所に置くように指導する。
1.道具が準備されていないだけで.その場しのぎで緊張を高めてしまうお子さんも見受けられます。
2.また.受験前に文化活動やスポーツ活動をさせてリラックスさせ.あがり症を予防するのもよいでしょう。
3.また.受験前や受験中に.熱を取り除き.火を弱める漢方薬.例えば.脳を明晰に保つのに良い板藍根（ばんらんげん）.清熱パンチ.菊花茶などを少しずつ飲ませるのも良いでしょう。
4.子供のあがり症があまりにひどい場合は.心療内科を受診することをお勧めします。