寒さがますます厳しくなり.一日中外にいる皆さんは.耳や指が時々かゆく痛くなる.そんな病気に遭遇したことはありませんか？ これが凍傷です！ 凍傷は冬によく見られる病気で.寒冷な気候のため.局所の皮膚に再発性の紅斑.腫脹損傷.水疱.潰瘍が発生し.重症の場合は.病気の経過が遅く.自己治癒後に気候が暖かくなり.再発しやすい。 凍傷は.寒冷（0～10℃）.湿潤または寒暖の急激な変化.局所小動脈収縮.長時間動脈血管麻痺および拡張.静脈うっ滞.局所血液循環不良および発病の皮膚の原因である。 凍傷の原因は.運動不足.手足の汗や湿気.きつい靴や靴下.低温下での長時間の屋外作業などである。 凍傷は多くの場合.かゆみを伴い.熱によって悪化し.潰瘍化した後に痛みを伴う。病変は指.手の甲.顔面.耳.足指.足の縁.かかとなどに生じ.足の両側に分布することが多い。 治療には薬剤のほか.やはり予防が第一で.次のような簡単な方法がある。 1.両手の手のひらで優しく耳介を保持し.まず前から後ろへ49回こすり.次に後ろから前へ49回こすり.耳介の皮膚がわずかに紅潮するように.毎日朝と夕方各1回程度に熱い感覚を焼くローカルわずかに。 2.ダブル手のひら5分間Laogongポイントをこすり.手を握りこぶしは.5分間のトレーニングを開き.5本の指を5分間引っ張って伸ばす。 3.20分間毎日足を浸し.水温（約40度適切な）。 暖かいヒント：1.運動を強化し.血液循環を促進し.2.湿気を防ぐために暖かく保ち.タイトな靴や靴下を着用しないでください。3.著者の再発に.ローカルの血液循環を促進するために.地元の皮膚の紫外線や赤外線照射のサブ紅斑の量の前に冬にすることができます。 4.他の関連疾患を伴う治療のためにフォローアップする必要があります。