適度にガムを噛む分には害はないが、過度にガムを噛むと、消化不良を引き起こしたり、顎関節症を引き起こしたり、食生活の乱れにつながったりする。 1.消化不良の引き金：ガムを噛んでいると、お腹に空気をたくさん飲み込んでしまい、その結果、腸の排気が高まり、腹部膨満感や腹痛を引き起こし、過敏性腸症候群の引き金にもなります。 2.下顎関節障害：ガムの噛み過ぎは下顎関節障害を引き起こしやすく、主に関節部の痛み、咀嚼筋の肥大や機能障害として現れる。 3.悪い食生活：ガムを噛めば噛むほどお腹が空き、食欲増進の引き金にさえなり、カロリーの過剰摂取につながり、肥満やその他の問題を引き起こす人もいる。 ですから、ガムを噛むのはほどほどに、1日10分から15分程度にすることをお勧めします、過剰にガムを噛むことはありません。