にきびの発生とアンドロゲンレベルと皮脂分泌の増加、プロピオニバクテリウム・アクネスの過剰増殖など、にきびを作りたくないという願望に関連する要因は、食事、生活習慣、皮膚の洗浄などの面から予防を始めることができます。
1.食事：アンドロゲンの分泌が比較的盛んな思春期には、毎日の食事を軽めにし、高糖分、高脂肪、乳製品を控え、新鮮な野菜や果物を多く摂り、水を多く飲み、毎日の食事の栄養バランスに注意する。
2.生活習慣：良い生活習慣を身につけ、衛生面に注意し、夜更かしをせず、手で顔を頻繁に触らないようにして、プロピオニバクテリウム・アクネスが過剰に増殖する環境を作らないようにする。
3.肌の清潔：皮脂分泌の増加はニキビの原因になりやすいので、肌の清潔に気を配り、毎日朝晩、ぬるま湯とマイルドな洗顔料で顔を清潔にし、刺激の強いスキンケア製品や化粧品の使用を避ける。
良い習慣を身につければ、ニキビの発生率を大幅に減らすことができます。顔の皮膚にニキビがたくさんできるようになった場合は、定期的に病院の皮膚科を受診してください。