睡眠を促進する物質には.食品.医薬品.健康食品などがあり.以下の通りです。i.食品は.一般的に牛乳.トウモロコシ.キビなどを含み.睡眠を改善する一定の効果があります。ii.医薬品は.臨床的に漢方と西洋薬に分けられ.例えば酸漿.福神.遠志.龍骨.カキなどは鎮静効果があり睡眠を促進することができますが.患者の舌や脈に合わせて漢方薬が与えられます。 漢方薬は経口でも使用され.西洋医学では臨床的にエスゾピクロン.ジアゼパムなどのベンゾジアゼピン系鎮静・睡眠薬.デクスゾピクロンなどの新睡眠促進薬.第三に健康食品で.人間の松果体から分泌され睡眠調整作用を持つメラトニン含有健康食品などで睡眠促進ができる。