中医食養』によると、陰を養う食品には、黒ゴマ、中国山芋、アメリカ人参などがある。 上記の食品はいずれも陰を養う一定の効果があるが、漢方では対症療法を重視し、やみくもに大量に摂取するのではなく、食品に含まれる有効成分には限りがあるため、望ましい効果を得るためには医師に相談する必要がある。
1.黒ゴマ：黒ゴマは、血液の本質に有益な肝臓、腎臓、肝臓と腎臓で、肝臓、腎臓、結腸の経絡に起因する、甘く平坦で、血液不足、耳鳴り、難聴、めまい、腸の乾燥、便秘の治療の有効性の腸の乾燥を湿らせ、脱毛症の病気の後、髪、髪の早期美白やその他の疾患。
2.山芋：黒ゴマに加えて、山芋も適度に食べるとよい。 脾胃を滋養し、体液を生成して肺を益し、腎を補い、収斂の精をつける効果がある。 主に少食の脾虚、長引く下痢、喘鳴や咳を伴う肺虚、精液下痢を伴う腎虚などの治療に用いる。
3.アメリカ人参：味は甘、微苦、涼。 心・肺・腎の経絡に属し、補気滋陰、清熱利液の作用がある。 気陰両虚、虚熱疲労、咳嗽、痰血、内熱口渇、口咽乾などに用いる。