通常、果物には授乳を誘発する効果はないが、授乳中の女性は果物に含まれる栄養素を利用して栄養を補い、産後の体の回復を助けることで、間接的に母乳の分泌を助けることができる。 産婦の摂取に適している果物は、パパイヤ、リュウガン、ブドウ、ナツメ、キウイ、アンズなどですが、胃腸に不快感を与えないよう、節度にも注意しましょう。 1.パパイヤ：パパイヤにはビタミン、繊維、タンパク質などの栄養素が豊富に含まれています。 また、パパイヤにはパパイヤ酵素が含まれており、タンパク質を高度に分解することができ、母親の栄養補給に非常に適している。 2.竜眼：竜眼はブドウ糖と鉄分が豊富で、特に卵、鶏のシチューと一緒に、母親の栄養補助食品に適しています。 3.ぶどう：ぶどうは鉄分が多く、産後の回復と乳汁分泌によく、産後貧血の人に理想的である。 4.キウイフルーツ：キウイフルーツにはビタミンや微量元素が豊富に含まれており、授乳中の女性の栄養補給に適している。 バランスのとれた栄養、赤ちゃんにたくさんお乳を吸わせること、十分な睡眠を確保することが、母乳分泌を助けます。