月経初日の出血がほとんどないのは.月経周期の始まりにプロゲステロンだけでなくエストロゲンも体内からゆっくりと抜けるためです。 子宮内膜の血管があまり収縮せず.子宮内膜の機能層が大きく剥がれ落ちる様子がないため.少量の膣出血や茶色のおりものが出ることがあります。 これは正常なもので.月経周期が正常で.2日目.3日目の月経量が30～80ml程度に収まっていれば.特別な処置は必要ありません。 生殖器系の感染を防ぐため.月経衛生に注意し.入浴は避け.性交渉も禁止する。 月経中は暖かくして.月経痛の原因となるため.冷やさないようにしましょう。 過多月経を防ぐため.軽い食事を心がけ.喫煙やアルコール.辛いものや刺激の強いものを避け.生ものや冷たいものは控えるようにしましょう。 気分をハッピーに保ち.過度な心理的ストレスを避けるように気をつけましょう。