便秘の人は.便秘解消のために.1日3千ミリリットルまでの比較的多量の水を毎日飲むことが大切です。 便秘の原因として最も多いのは.活動量が少なく.胃腸の運動機能が低下している高齢者や.長期間寝たきりになっている人です。 便秘の人は.まず食生活を整え.食習慣を見直し.新鮮な野菜や果物を多く食べ.はちみつ水を飲み.腹部マッサージをし.体を動かし.毎日規則正しく排便する習慣を身に付けましょう。 便通が悪い場合は.アロエベラカプセルや麻黄剤など.便通を促進する薬を服用することもできます。また.消化を促進し便秘を解消するためにプロバイオティクスを服用することもできますが.医師の指導のもとで使用する必要があります。