朝起きて運動した後の眠気は、疲労が原因の場合もあれば、低血糖や脳への血液供給の低下などが原因の場合もある。
1.休養：朝の運動後、身体は比較的疲労状態にあり、身体のエネルギー消費を抑えるため、運動後の朝の眠気を緩和することができる。
2.補糖：運動は体内の糖分を消費し、体の血糖値を下げる興奮性の増加を引き起こし、早朝の運動朝の眠気のパフォーマンスにつながる。 症状が軽い場合は、飴、パン、蒸しパンなどを補うことができる。
3.薬：もし休息を通じて、補糖の効果がない場合、脳の血液供給が不十分なために引き起こされる可能性があり、診断することができ、医師の指導の下で、桂皮酸、フルナリジンなどの薬を服用して血管を拡張し、脳への血液供給を促進する。
早起きした後、運動した後、朝眠くなる原因はもっと多いので、早めに医師に相談して、関連する検査を受け、原因と治療法を明らかにすることをお勧めします。