赤ちゃんは成長する過程で.家庭や社会環境の影響を受けて生活習慣が形成・発達していきますが.食習慣についても.子どもの頃からお母さんやお父さんがしっかり育てていく必要があります。 親は授乳の際にどんなことに注意すればいいのか？ どうすれば良い習慣が身につくのでしょうか？ 1.食べる前に「これから食べるよ」「どんなおいしいものができたよ」と赤ちゃんに伝える。 しばらく静かにさせ.おもちゃを片付け.手を洗ってからダイニングチェアに座って待たせ.衛生的で整理整頓ができる習慣を身につけさせましょう。 2.カトラリーを自立して使わせ.手づかみで食べられるようにし.1歳ごろには小さなスプーンで食べられるように訓練し.食べるときの正しい姿勢を訓練し身につけさせます。 3.一度にたくさんの食べ物を出さず.食べ終わった後に食べ物を足すことができるようにしましょう。 お子さまのわがままにならないように.おいしい食事はお子さまだけに与えないようにしましょう。 叱ったり.からかったりしないでください。 食べることは.お子さまの生存本能ですから.あまり干渉しないでください。 5.食事は30分程度で食べるのが望ましいので.ガツガツ食べたり.遅らせたりしないようにしましょう。 お子さまが食べるのが遅い場合は.早く食べるように指導しますが.叱ったりはしないでください。 満腹でもそうでなくても.きちんと食べない場合は.次の食事時間まで必ず片付け.その間におやつを与えないようにしましょう。 6.大人と同じ時間に食事をすることで.赤ちゃんは大人の食べ方を真似るようになり.食欲が促進され.食べ物を噛むことを覚え.自分で食べることをより楽しむようになります。 赤ちゃんが偏食や好き嫌いをしないように.親自身も食事にこだわりを持たず.赤ちゃんのお手本となるような食事をしましょう。 7.赤ちゃんが成長するにつれて.食事の種類を増やすときに.最初は薄く.次に濃く.最初は柔らかく.次に硬く.最初は少なく.次に多く.ピューレ状（4～6ヶ月）→粒状（7～9ヶ月）→塊状（10ヶ月以降）.それぞれの置き換え食品を少量ずつ何度も試して.少しずつ新しい食品を受けさせてください.赤ちゃんがあらゆる食品に良い印象と興味を持つように.赤ちゃんの食欲増進に努めています。 1歳児 スプーンを使って自分で食べることができるようになります。 1.塩分の多い食事を避ける：子供の腎臓はまだ成熟していないため.血液中の過剰なナトリウムを除去する能力がなく.生体は容易に損傷します。1歳前は塩を加えず.1歳以降は少量の塩（1日約2g）.赤ちゃんだけのために調理するようにし.2歳以降は大人の食事を食べられるようにします。 2.無理な食事制限をしない：赤ちゃんの食事量が減ることを恐れる親が多く.十分でない.赤ちゃんが口を閉じて食べ物を避ける.親が赤ちゃんの口に食べ物を詰め込むのは難しい。 赤ちゃんは毎日.毎食同じ量を食べるとは限らず.必要な量に応じて食べる量を調整します。 もし赤ちゃんが病気のためにきちんと食べないのであれば.元の病気を治療してください。 3.食べ過ぎないようにする：赤ちゃんの中には.食べ過ぎたり.親が赤ちゃんに合わせすぎて.好きなものを好きなだけ食べさせたりして.「食べ溜め」して病気になることがあります。 お子さまの健康のためには.バランスの良い食事が必要です。 4.間食を避ける：スナック菓子をよく食べると.胃腸がいつでも消化液を分泌するようになり.胃や腸の負担が増え.消化不良を起こす。 また.次の食事の質にも影響します。 5.時間なしで食べることを避ける：子供が食べたいと思ったときにすることはできません.ときに供給するために.消化器系の疾患を引き起こすことは容易であるため.時間に食べる習慣を開発する必要があります。 6.寒さと刺激的な食べ物を避ける：あまりにも多くの冷たい飲み物.メロンや果物は簡単に下痢を誘発することができ.あまりにも多くの甘い.脂っこい食べ物は.食品の蓄積を引き起こすことができます。 赤ちゃんの食事は.軽く.柔らかく.砕けやすいものがよいでしょう。 7.飲み込まないようにする：食事の時に噛まずにゆっくり飲み込むと.消化不良を起こすことがあります。 完全に食べ物を噛む.子供のために.また.顎骨の発達を助長し.歯と歯周病の抵抗を増加させるです。 8.食品衛生について話をしないように避ける：”口から病気 “を防ぐために.手を洗うために食事の前と後に.食品衛生に注意を払う必要があります。