生理とは女性の月経のことで、ウォーキングやヨガ、太極拳などの癒し系の運動をすることが推奨されている。 生理中は安静を心がけ、運動したい場合は屋外での散歩や簡単なヨガ、太極拳などの癒し系の運動をすることをお勧めします。 適度な運動は経血の排出を促し、体の新陳代謝を促進するが、過度な運動は避け、非緊張を原則とする。 激しい運動は出血量を増やし、過多月経を引き起こすからである。 また、月経中に月経困難症の症状が出る女性もいるが、激しい運動は症状を悪化させる可能性がある。 月経中は、十分な休息と睡眠をとり、定期的に適度な運動をし、消化のよいあっさりしたものを多くとることをお勧めします。