概要
コンピュータ病はビデオディスプレイ端末症候群とも呼ばれ、コンピュータの長時間使用、コンピュータの非科学的な配置、コンピュータルームの劣悪な環境などによって引き起こされる。 コンピューター病の主な症状は神経衰弱症候群、すなわちめまい、頭痛、疲労、不眠または悪夢、記憶喪失、抑うつ気分である。
原因
コンピューターは、現代のオフィスで最も頼りにされている事務用品であり、「諸刃の剣」である。 研究の結果、長期にわたってパソコンを使用している人のほとんどが、さまざまな程度の健康問題や健康リスクを抱えていることがわかった。 人々はこのような状態を「コンピューター病」と呼んでいるが、これはコンピューターの長期使用によって引き起こされるものである。 コンピュータ病」の範囲は非常に広いが、まだ十分に注目されていない。 医療関係者の指摘によると、このまま放置しておくと、時間とともに小さな問題が積み重なって大きな病気となり、健康に大きな危険をもたらすという。
症状
1.首、肩、腰の歪み
症状：頭部、頸部、肩の痛み、その他の異常感覚、対応するツボ、腰部の痛み、こわばり、または脚の痛み、しびれ、脱力感を伴う。
原因：コンピュータの操作は座った姿勢を維持しなければならないため、腕は常に上向きの姿勢を保つ。 そのため、首、肩、腰の筋肉を常に収縮状態に保つ必要がある。 筋肉の緊張状態が長く続くと、血流が悪くなり、酸素の供給が不足し、代謝産物が蓄積され、筋肉の不快感や痛みなどの症状が現れる。 改善が遅れ、症状が進行すると、筋肉の硬直や痙攣が起こります。
2.マウスハンド
症状：人差し指や中指の痛みやしびれ、親指の筋力低下などがあり、長期的には神経を傷つけ、手の筋肉の萎縮を引き起こす可能性がある。
原因：キーボードを繰り返し打ったり、マウスを動かしたりすることで、手首の関節が長期的、集中的、反復的かつ過剰に動き、末梢神経の損傷や圧迫を引き起こし、その結果、神経の伝導が阻害され、手のひらの感覚障害や運動障害を引き起こす。 また、肘は手首より低い位置にあることが多く、手を高く上げると、神経や腱が圧迫され、手がしびれ始め、指が動かなくなり、関節痛になることが多い。
3.ドライアイ
症状：目の粘膜の乾燥、目の充血、炎症、痛み。 目の痛みやトラコーマのような感覚を覚える人もいる。
原因：モニターを見るとき、長時間一点を凝視しがちで、まばたきをほとんどしない。また、作業環境が閉鎖的で、湿度が低く、コンピュータが常に熱を発し、乾燥した環境では、涙液層が数秒で蒸発し、ドライアイ症候群の重要な原因となる。
4.電磁波
症状：不眠症、内分泌障害。
原因：ディスプレイの熱が高すぎるため、空気がイオン化され、常にプラスの電荷（プラスイオン）が発生する。 マイナスイオンはより有益で、プラスイオンはより有害で、プラスイオンが多すぎる環境では長期的に、彼らは呼吸を通して肺に入り、血液の循環で人体の組織に運ばれるので、人間の血液、体液は酸性であり、身体の正常な代謝機能を遅らせる。 このため、女性では不眠症、免疫力の低下、内分泌障害を引き起こすことがある。
5.下肢の不快感
事務職の多くは座って仕事をするが、座っている時間が長すぎると、テーブルの下のスペースが狭すぎることも相まって、足をまっすぐに伸ばすことが難しくなり、下肢の血液循環が悪くなり、足が麻痺しやすくなる。 長時間足を重ねると、疲労により足首や膝の靭帯に負担がかかる。
検査
頸椎のCT検査は、変性疾患や頸椎損傷において大きな価値がある。 高分解能CTは、脊椎の形態と構造、椎間板疾患、靭帯石灰化、靭帯肥大、頸部神経根と脊髄の形態と構造を明瞭に示すことができる。
診断
病因と臨床症状から診断する。
治療
1.頚椎と腰椎の場合
自然で直立した座り姿勢を守り、頭部、頸部、胸部、腰部の正常な生理的カーブを維持し、決して猫背でコンピュータを操作しない。 パソコンデスクと椅子の高さは自分の体に合うように調節する。 1時間ごとに5～10分の休憩を取り、立ち上がってしばらく歩き回ったり、頭や腕のシートに座って数回活動する。
2.手首と指のために
マウスとキーボードの位置の合理的な配置は、マウスは、人が地面に垂直に上腕で座っているときに肘の高さに相当する、少し低い位置に配置する必要があり、キーボードの位置は、人体の身体の健康に資するほぼ同じです。 次に、適切なマウスパッドを選択することです、マウスのキーボードの適度な強度をより良くするときはもちろん、分散の強さを助ける。
3.目のために
70センチメートル以上のコンピュータの目とモニタの距離を使用する場合は、モニタの明るさとリフレッシュ周波数を調整します。 部屋の光と画面の明るさが一致するように注意を払うために屋内オフィス。 目の疲労は、数分間目をウェットティッシュで沸騰させた光茶の水に使用することができ、すぐに混雑と疲労を除去するだけでなく、人工涙液製品の適切な使用は、ドライアイによる目の不快感の症状を軽減し、除去する。
4.放射線対策
オフィスの清掃をしっかり行うことで、プラスイオンがホコリの粒子にしっかり吸着され、ホコリが多いほどプラスイオンも多くなります。 放射線による肌荒れを防ぐため、定期的に顔を洗いましょう。 生豆は、熱と解毒、利尿腫脹をクリアすることができ、多くの場合、夜更かしの労働者を滞在する必要があるか、または過敏性を排除することは非常に便利です。
5.下肢
一度足の痛み、息苦しさや腫れを発見し、タイムリーに医師に相談する。 下肢の静脈還流を改善するために簡単なスクワット運動を10回行うために立ち上がるために毎時間。
予防
1.腰の健康管理
オフィスチェアは背もたれ付き、油圧式、ローラー式がベスト。 背もたれのある椅子は、深く座りすぎるなど、腰背部を支える背クッションを追加することで、腰背部が正常な湾曲を維持し、背骨や筋肉への負担を軽減することができる。 チェアは油圧設計で、シートの高さを調節することができ、足を地面に平らに置くことができます。 また、チェアはローラー設計になっており、座って体をひねる角度を調整することができ、腰椎の負担を軽減します。
2.マウスとキーボード
キーボードとマウスの高さは適度であるべきで、キーボードの高さは80°~100°の適切な肘の屈曲に置くべきである。 マウスの高さはキーボードと同じ高さにし、右手を使い慣れた人はマウスをキーボードの右側に置く。 キーボードとマウスを長時間使用すると、腱鞘炎を誘発しやすいので、今回はキーボードの前に手首のクッションやタオルで手首を支え、手首の高さを減らすことができる自家製の手首のクッションを使用しています。 マウスの位置もタオルのパッドとして使用することができます。
3.コンピューター画面
画面は約15 °の上向きの傾きに調整する必要があります、座って、画面の最初の行と水平角度に目。 スクリーンは窓に向けないようにし、少なくとも90°の角度をつけて太陽光の屈折を抑える。 スクリーンにフィルターを付けて、放射線や静電気を減らす。 視線と画面のバランスをとるために、頭がしばしば垂れ下がり、首が反復運動するのを避けるために、フォルダに追加することができますが、筋肉の過労によって引き起こされる、片側に長い時間ねじれた頭を避けるために、フォルダは、自由に位置を変更できるようにする必要があることに注意してください。 良いコンピュータを設定すると、痛みの苦痛をもたらす可能性があるように、首や肩の痛みの分離、コンピュータの悪い習慣の使用を意味するものではありません。 痛みから離れて、良い習慣を採用し、コンピュータを使用する時間ごとに5〜10分休むべきであり、ソフト体操やローカルマッサージを行うと同時に、柔らかさと筋力を高めるために、ストレッチや筋トレのために肩や首、上肢のために、定期的な運動習慣を開発する。
4.首と肩のリラックス運動
胸を張って、左右に、頸椎、脊椎、靭帯の弾力性と脊椎関節の柔軟性の筋肉の緊張を維持することができ、骨の代謝を高めるために助長され、頸椎、脊椎の代償機能を高めるだけでなく、椎骨を損傷しないだけでなく、椎骨や靭帯の変性を防ぐことができます。 凧揚げや水泳などの運動もできる。