妊娠初期にヨガを行うことは推奨されていません。 また.妊婦のためのヨガの練習は時期によって異なり.妊婦のためのヨガの効果を十分に引き出すためには.適切な時期に練習することが重要です。 妊婦の場合.1カ月から3カ月までは座りっぱなしがベストで.3カ月くらいから7カ月まではヨガを実践するのが適切とされています。 胎児がまだ胎生期にある妊娠初期3ヶ月間は.流産を避けるために妊婦は過度に活動しない方がよく.最初の3ヶ月間は歩くことが望ましいとされています。 胎児がまだ胎生期にある妊娠後期には.妊婦のための体操やヨガなど.できる範囲で運動してもよいが.走ったりジャンプしたりといった激しい運動は.バランスを崩す原因になるので避けたほうがいい。 ヨガは妊娠3ヶ月以降に行うようにしましょう。