寒がりの体格は、身体的特徴、臨床症状、外界への適応性によって判断することができる。 1.身体的特徴：寒がりの体質の人は、顔色が悪く、筋肉が弛緩した状態でも緊張した状態でも見ることができ、分布は比例していないが、全体的に脂肪が多く、物静かな性格で、動くことを好まず、内向的な性格である。 2.臨床症状：冷え性体質の人は寒さを怖がり、例えば胃や上腹部、腹部や腰背部、膝や手足が冷たい状態で、冬は寒さを怖がり、夏は冷房の風を怖がり、冷たいものを食べるのを怖がり、上腹部や腹部の冷痛（胃や上腹部や腹部の冷えや痛み）、疲労（精神的疲労、肉体的疲労）がある。 冷え性の人は熱い飲み物を好み、尿が長く透明で、便がゆるく形が悪い、舌が青白く白いヌルヌルした皮膜があり、舌の縁や歯形があり、脈が遅い。 3.外界への適応性：夏には耐えられるが、冬には耐えられず、冷え、下痢、痰（体液の代謝障害によってできる病的産物）、むくみなどの病気にかかりやすい。 そのため、日常の食生活では、冷たいものを避け、温かいものを多く摂り、平日は屋外での運動を増やし、夜更かしを控え、体を温めることを心がける。