乳腺のう胞で最も恐れられている3つのエクササイズには科学的根拠がない。 乳腺のう胞は、乳房の内縁にある、透明で円形または楕円形の、液体で満たされたのう胞性の腫瘤である。 その主な原因は、内分泌機能障害または乳房の蓄積に関連しています。 胸を広げる、歩くなど、適切な運動をすればよく、運動に対する明確な禁忌はありません。 臨床的には、小さい乳腺嚢胞は通常治療の必要はありませんが、定期的な経過観察が必要です。 経過観察中に嚢胞の大きさや形が大きく変化した場合は、手術で摘出する必要があります。 乳腺のう胞のある患者さんには、定期的な経過観察のために通院することをお勧めします。 日常生活では、乳房を圧迫しないように適切なブラジャーを着用する必要があります。