おばさんとは月経のこと。 月経中の食事は、適度な食事と適切な運動によって改善することができます。
月経中の女性は、プロゲステロンの役割や体内のエネルギー消費により、食欲が旺盛になり、食べる量も増えるため、この時期は無理のない食事を心がけ、脂っこいものを食べ過ぎないようにし、もし食べる量が増えたら、ウォーキングやヨガなどの比較的軽い運動で食べ物の消化を促し、腹部膨満感などの不快感を和らげるようにしましょう。
女性は月経中の衛生にも気を配り、生理用ナプキンを適時に交換し、外陰部を乾燥させて清潔に保ち、月経量が増えないように激しい運動をせず、幸せな気分で過ごしましょう。
月経異常や月経時の腹痛などの不調がある場合は、できるだけ早く一般の病院の婦人科を受診し、原因をはっきりさせた上で、医師の指導のもとで積極的に治療することを勧める。