子育ては.大きくても空っぽでもなく.小さくても細かくてもいい。 その細かさが.子どもの身長.体重.健康を決めるのです。 今日は.小児科医からお母さん.お父さんへの40の提案を見てみましょう。
1.新生児はできるだけ母乳で育てましょう。
母乳が足りない場合は.新米ママを不安にさせないでください。 それでも足りない場合は.粉ミルクを足してあげることもできます。 ミルクが足りないからといって.不安になったり落ち込んだりすることはありません。
2.お子さんに一度にすべてのミルクを飲ませるように心がけましょう。
授乳間隔は3～4時間程度にし.母子ともにゆっくり休ませるようにしましょう。
3.新生児の爪は必ず切ってあげましょう。
新生児は無意識に爪で顔を掻いてしまうことが多いので.定期的に爪を切ってあげるとよいでしょう。 ただし.新生児の爪は柔らかいので.感染症が起こらないように.切るときは皮膚を切らないように気をつけましょう。
爪切りは.子どもが眠っているときに行うのがベストです。 爪を切るときは.子どもの指先を優しく押して爪の先端を露出させ.短く切り過ぎないように注意しましょう。
4.新生児はおむつかぶれの予防に気をつけましょう。
①排尿・排便後は毎回水で洗わない 新生児は排尿・排便の回数が多く.毎回水で洗うと皮膚の自然な保護膜が破壊されやすくなるため.毎回水で洗うのはやめましょう。
②清潔な排便の後は.必ずおしりクリームを塗ってください。 新生児のお尻はこまめに乾かすようにしましょう。
③おむつかぶれがあるときは.おしりにパウダーをつけないでください。 これは.タルカムパウダーがおむつかぶれを治さないだけでなく.パウダーが皮膚のひだの部分に蓄積されるため.細菌の温床になる可能性があるためです。
5.ビタミンDは摂りすぎるよりも.お子さんの食事にプラスするのがよいでしょう。
ビタミンDは摂りすぎると中毒を起こすことがあるので.医師の指示に従って摂るようにしましょう。 子供は食事や日光を浴びることでビタミンDを摂取できるので.ビタミンレメディを摂取する必要はない。
6.コロストラムは生後6ヶ月未満の子供にはお勧めできません。
小さい子供.特に1歳未満の子供に初乳を与えることは.以下の2つの理由からお勧めできません。
①牛と人間の進化における種の違いは非常に大きく.子牛に良い初乳が人間にとって有用でない場合がある。
②あまり早い時期に牛乳のタンパク質を与えると.アレルギーを引き起こす可能性が高い。
生後6ヶ月以降に体調を崩しやすい時期があるのはごく普通のことで.それを意図的に補おうとする必要はない。 補う必要はなく.親は子どもが良い習慣を身につけ.バランスの良い食事をし.休養に気をつけ.抵抗力をつけるために屋外で活動するよう指導することが大切です。 これはごく当たり前のことなのです。
7.卵黄を食べ始めるのは.生後7～8ヶ月からが良いとされています。
子どもに補助食品を加える場合.多くの人が卵黄から始めると思います。 子どもにとって非常に良い栄養食品ですが.あまり早くから加えるべきではありません。 一般的には.生後7～8ヵ月から.生後5～6ヵ月のお子様には.米粉などのお子様専用の補助食品から始めるのが適切とされています。 卵黄は異質なタンパク質であり.あまり早くから添加するとアレルギーを引き起こしやすくなります。
8.乳母も科学的な授乳方法をマスターさせる。
仕事で家にいられず.乳母や祖父母に子どもを預けなければならないお父さん.お母さんは少なくありません。 ですから.お手伝いさんやお年寄りに科学的な摂食のトレーニングをすることも忘れないでください。
9.カルシウムサプリメントを特別に大量に摂取する必要はないのです。
多くの親が子供にカルシウムサプリメントを与え.ランダムにいくつかのカルシウムサプリメントを選んでいます。 米国小児科学会が発表した最新の「カルシウム補給のガイドライン」のデータ分析によると.十分な母乳.粉ミルク.米粉給餌に頼っている子供の98％はカルシウム不足に陥っていない。 現在.カルシウムは母乳や粉ミルク.さまざまな補完食品に添加されており.その量は子どもの成長に必要な量にほぼ達しています。 そのため.この時期の子どもは.カルシウムのサプリメントを特別に大量に摂取する必要はないのです。
10.補完食品は.必ず単品で.少量ずつ.ゆっくりと追加してください。
隣の子がもうエビを食べられると聞いたからと言って不安にならないように.その子の補食の入れ方はあなたのお子さんに合っていないかもしれませんし.正しくないかもしれません。
11.補完食の追加は.米粉から始めること。
お子さんの補完食には.米粉と小麦粉があります。 小麦を使った食品に含まれるグルテンにアレルギーがあるお子さんもいて.下痢になることもあります。 そのため.補完食のはじめに米粉を加え.お子さまが大きくなってから小麦を使った食品を加えるようにします。
12.子どもは意識して.普通の水を飲む習慣をつけましょう。
そうでないと.生後6.7ヶ月のときに.一度体調を崩したり.熱を出したりすると.普通の水を飲ませることが非常に難しくなります。
13.湿疹に悩む子どもは.食事に特に気を配りましょう。
できるだけ母乳で育て.次に子供の年齢や段階に合った粉ミルクを選びます。 アレルギーが特にひどい場合は.医療用の特別な粉ミルクを与えてください。
補食を加えた子どもは.その食品にどのような反応を示すかをよく観察する。
14.鉄欠乏性貧血は.1歳までの子どもには予防する必要があります。
貧血のある子どもの皮膚や粘膜の青白さは.口や口腔粘膜.目尻で顕著になります。 疲れやすく.運動不足で.ハイハイや立ち歩きを嫌がり.座ってばかりで.笑顔を見せず.知らない人を見たり.新しい環境にいると恥ずかしがって隠れてしまいます。 この症状は通常.生後9ヶ月から12ヶ月の間に明らかになります。 この頃になると.母体から受け取った鉄分が使い切られ.補助食品をきちんと加えなければ.貧血を起こすことがあります。 これを防ぐには.補食を正しく加えるだけでなく.異常の早期発見のために.医師の指示に従い.定期的に健康診断を受けることが大切です。
15.さまざまな栄養素の摂取は.子どもの近視の予防につながります。
ビタミン補給に注意しましょう。ビタミンAは視力にとても有効です。ビタミンB1は視覚神経の栄養源のひとつです。ビタミンB2は角膜と網膜に不可欠な栄養素のひとつです。カルシウムイオンは目の強膜の弾力維持に関係します。さらに.セレンやクロムも目の栄養と密接な関係がある要素です。
16.生えたての乳歯の保護に気を配る。
まだ歯が生えていない子供には.食べ物を食べた後に水を飲ませることで歯磨きの役割を果たし.歯が生えた直後には.水に浸した滅菌ガーゼで歯を拭いてあげると効果的です。
17.健康診断は.定期的に行うだけでなく.総合的に行う必要があります。
多くのお母さんは.利便性から地域の病院にお子さんを連れて健診に行きますが.条件が限られているため.聴覚や知能検査など.地域の病院では行えない検査もあります。 ですから.できるだけ定期的に.総合的な設備の整った大きな病院で検診を受けさせるとよいでしょう。
18.抗生物質を無差別に服用しないこと。
子どもの風邪は.ほとんどがウイルスによるものなので.家庭で勝手に抗生物質を飲まないようにしましょう。 なぜなら.薬が適切でなければ.効果がないばかりか.多くの副作用を招きやすいからです。 抗生物質は.医師の指導のもとで服用する必要があります。
19.子供が熱を出したら.物理的に冷やす方法をお勧めします。
子供が熱を出したら.物理的な冷却を重視すべきです。すなわち.衣服を1枚少なくし.水を多く飲み.氷嚢を子供の額に当てたり.暖かい風呂に入ったり.暖かい濡れタオルで子供の体を拭き.この上に解熱剤を飲むとより効果があり.決して厚い毛布を被せないことです。
20.子どものリフォームによる健康被害にも十分注意すること。
必ず正式な装飾会社を選び.できるだけ環境に優しい素材や家具を選び.子供部屋にはできるだけ家具を使わない.装飾終了後1～2ヶ月は換気し.専門家に依頼して家の室内空気環境を検査し.合格後に入居するのがベストです。
21.他人の子どもを基準にしない。
自分の子どものミルクや食事の摂取量が適切かどうかを判断する難しい指標は.子どもの体重や身長が標準に達しているかどうかであって.育児書の数字や隣の小宝ちゃんの食事の摂取量ではありません。 粗大運動.微細運動.言語の発達も同様で.子どもにはそれぞれの成長スケジュールがあります。
22.子育ては時に「Q精神」と「怠け心」が必要です。
自分の子どもの長所と他人の短所を常に比較することで.「自分の子どもは本当にすごい」と感じることができます。 疲れ果てて.「疲れて育児ができない」と愚痴をこぼさないようにしましょう。
1～3歳児
23.子どものデリケートな肌を守る。
長時間の屋外活動（特に夏場）には.あらかじめ日焼け止めを使用することが大切です。 ひと手間かけることで.お子様の肌を生涯にわたって守ることができます。
24.お子様を屋外に連れ出す回数を増やしましょう。
明るい日差しと新鮮な空気は.お子さまの成長と発達を促し.病気を予防する最良の方法です。
25.社交はお子様の免疫力を高めます。
これは主に.子どもが社会生活に参加することで.十分かつ定期的に「感染症」にかかることができるようになるためです。 この “感染 “とは.他の子供たちと社会的に遊んだりする過程で体内で生成されるホルモンのことで.がん.特に白血病に対する免疫力を高めることができる。 研究者は.少なくとも週に2日半は子ども同士で遊び.交流することを推奨しており.毎回4人以上の子どもたちがより良い状態になるようにしています。
26.母乳育児を一生続ける。
ミルクは子どもにとって大切な栄養源であり.「一生続けられる」ものとして推進されるべきです。 子どもの一生の間に母乳で育てるのがベストです。 牛乳を多く飲む子どもは骨が丈夫で.カルシウム不足になりにくい。
27.1歳半になったら.歯みがきを覚えさせましょう。
1歳半を過ぎたら.できれば朝と夜に歯ブラシを使い.毎食後に水で口をすすぐように指導しましょう。
28.フッ素入り歯磨き粉の使用は.2～3歳から始めるのがベストです。
この年齢で.子供たちは歯磨き粉を胃の中に飲み込むのではなく.吐き出すことを学び始めることができます。 歯磨き粉に含まれるフッ素を毎日飲み込むことは.健康に害を及ぼします。
29.お子様のカルシウム補給には.「活性カルシウム」を使わないほうがよいでしょう。
このタイプのカルシウムは.海洋生物の殻を焼成したもので.酸化カルシウムと水酸化カルシウムが主成分で.非常にアルカリ性です。
30.肥満の予防は幼少期から。
チョコレート.クリームケーキ.アイスクリーム.揚げ物.飲み物などの高カロリー食品を食べるように適切にコントロールし.比較的太っている子どもには.意識的に運動量を増やす。
31.子どもの鉛公害を防ぐ。
子どもを道端に連れて行く回数を減らし.あらゆる健康食品を注意深く使い.子どもにフグ卵やポップコーンを食べさせず.質の悪いおもちゃで遊ばせないようにしましょう。 これらにはすべて鉛が含まれています。 爪を噛む習慣をつけさせない。
32.1～2年に一度.お子さんの血液の微量元素を調べてもらいましょう。
検査にはカルシウム.鉄.亜鉛.鉛などの微量元素が含まれ.親が子供の食生活を調整し.適切な栄養素を補充するための指針となるはずです。
33.子供に最も適した肉類は.鶏肉と魚です。
鶏肉と魚は.牛肉.ラム肉.豚肉よりも消化しやすい。 魚は不飽和脂肪酸を含み.吸収されると子供の神経系の発達に非常に有益です。
34.生後2年以内に歯科検診を受けることが望ましいです。
お子さまは.最初の歯が生えてから6ヶ月以内に.遅くとも2歳までには歯科医院を受診することをおすすめします。 医師は.哺乳瓶を吸うことで歯に傷がついていないかどうかをチェックします。
35.お子様には薄味の食べ物を用意しましょう。
刺激の強い調味料を使うのは好ましくありません。 蒸す.茹でる.煮るなど.水や蒸気を熱媒体とする調理法が好ましく.作られた料理が調理され.柔らかく.噛みやすく.消化がよく.油っぽくないようにする。 炒め物やフライパンを使った調理法は使わないほうがよい。
36.補食は.ちょっとした工夫で見栄えが良くなります。
3歳以下の子どもは.消化が悪く.吸収力が強いので.必要な栄養素が多くなります。 これらの子供の食事は.主食と副食.肉と野菜を科学的に組み合わせ.相互に補完し合い.合理的にマッチするようにする必要があります。 また.色合わせにも気を配り.碧玉（ブロッコリーやキュウリ）のエビ.四宝の冬瓜.色とりどりの豆腐など.美しさとおいしさを両立させる必要があります。 仏手柑.ハリネズミ饅頭.小兎饅頭.花饅頭.彩りおにぎり.小鶏の餡かけなど.主菜の色.形.味に気を配る。 プロ仕様でなくても.ちょっとした工夫で.見た目の面白さや色のかわいらしさで.子どもたちの食欲をそそることができます。 また.食器とのマッチングにも気を配ることが大切です。このような細かい配慮が.子どもたちの食事への関心を高めるカギとなります。 また.衛生面にも気を配る必要があります。 生ものや冷たいものは控え.夜食は避け.半完成品や完成品は十分に蒸してから食べるようにしましょう。
37.子どもが歩き始めたら.腕を引っ張らないようにしましょう。
肘の関節包が弱いので.橈骨（とうこつ）脱臼を起こしやすくなります。
38.事故によるケガを防ぐために.お子さんを助けてあげましょう。
1歳児はとても疲れやすく.泣きながら乱雑に座って手を骨折する姿は見られないかもしれないので.「見守る」ことが必要です。 不慮の怪我は絶対に避けなければなりません。
39.お子さんが誤って火傷をした場合は.すぐに傷口から衣類を取り除き.たっぷりの冷水で洗い流します。
自宅に火傷専用の薬があり.患部に塗ることができる場合を除き.それ以外のものは塗らず（醤油や出汁など.傷口を汚し医師の判断に影響します）.できるだけ早く病院へ行き.医師に処置してもらいましょう。
40.打撲や怪我には.まず冷湿布をする。
子供が頭などに転倒したとき.「大きな袋」（皮下血腫）ができることがあります。 氷嚢や冷たいタオルを当てるだけでよい。