朝は適量の水を飲むのが良い。
朝に適量の水を飲むと、血液の粘度を低下させながら、体に必要な水分を補給することができ、睡眠中に隠れた発汗や尿の分泌のために、水分が失われ、起きて、喉の渇きの感覚はありませんが、体はまだ水分の不足と血液の粘度のためになりますが、水を飲むと、循環血液量を増加させる血液の粘度を低下させることができ、健康に資するので、朝の飲料水は良いです。
成人は1日に少なくとも1500〜1700ミリリットルの水を飲むので（約7〜8杯の水）、飲む時間は午前中に飲むことに加えて、1日の任意の時間に割り当てる必要があり、水を飲む方法は、少量の時間でなければなりません、大量の水を奨励せず、さらに寝る前にコップ1杯の水は、血液の粘度の夜間上昇の防止に資する。
水はすべての生命にとって必要な物質であるが、摂り過ぎは禁物であり、腎不全の患者など水分制限のあるグループについては、病状を悪化させないよう、医師のアドバイスに従って水の量をコントロールすべきである。