頚椎症に良い姿勢で寝る方法

2.側臥位では.頸椎の両側の筋肉に負担や痛みがかからないように.頭.首.体幹が一直線になるように選ぶようにします。 また.寝るときは頚椎が冷えないように保温に気を配り.エアコンや扇風機の風.ドアや窓の対流を避け.頚椎を効果的に保護するために.襟の高い服装を心がける必要があります。 また.寝る前に温水バッグで頸椎に熱を加えることで.夜間の頸椎の痛みを予防することもできます。