蓮根は月経中も食べることができるが、ほどほどにすることが推奨されている。
レンコンには炭水化物、タンパク質、ミネラルなどの栄養素が含まれており、栄養補給に役立ち、身体の回復を促します。 また、レンコンには食物繊維も含まれているので、腸の蠕動運動を促進し、便秘の予防にもなります。
ただし、生理中にレンコンを大量に食べると、消化不良の症状が出たり、体に余計な負担がかかったりすることがある。
女性は適度にレンコンを食べてもよいが、母体の回復を助けるために、栄養のバランスが取れるように、より軽い食事にも気を配る必要がある。