眠った後.悪夢を見ることが多く.目が覚めてしまうという悩みを持つ人は少なくありません。 睡眠不足の結果.翌日のめまいが仕事や勉強に影響する。 また.悪夢を見ることで不運が訪れるのではと.心理的な恐怖や不安を抱く人もいます。 実は.夢を見ることは.睡眠中に起こる正常な心理現象なのです。 一般に.睡眠中の脳の神経細胞は抑制状態にあり.この抑制過程は完全な場合と十分に完全でない場合がある。 抑制が完全でなく.大脳皮質の一部に神経細胞が興奮している部分が残っている場合.人は夢を見るようになる。 覚醒状態では少数の細胞の活動が大脳皮質全体によって制御・調節されていないため.特定の記憶の断片が無制限に活動し.通常の精神活動とは異なる様々な奇妙な夢として現れることがある。 このとき.発声や運動に関係する神経細胞も興奮すると.夢だけでなく.寝言や夢遊病も起こるようになる。 では.悪夢を減らすにはどうしたらよいのでしょうか。 寝るときの姿勢に注意しましょう。 一般的には右側で寝るのが良いとされています。 仰向けで手足が自然に垂直になるように.枕はあまり高くならないように寝ましょう。 仰向けで寝るという悪い習慣を正すことが大切です。 また.最近の研究では.夢は脳の調節中枢が体のさまざまな機能のバランスをとるために見るものであり.夢が脳の健全な発達と正常な思考の維持のために必要であるという考え方が確認されています。 脳の調節中枢がダメージを受けると.夢が形成されないか.断片的な夢の断片しか現れなくなるので.長い間.夢のない睡眠が続けば.警戒するに越したことはないのである。 もちろん.悪夢を見る期間が長いということは.体力の低下やある種の病気のサインであることも多い。 漢方では.夢の違いによって心身の状態が対応し.治療法も異なると考えています。 1.脾臓は日中に起こった些細なことを夢に見ることが多く.このような人は意識がまだ活動している浅い眠りの人です。 このような夢を見る人は.消化（胃）吸収（脾）が悪い。 漢方医学では.人が眠っているとき.魂は休んでいても精神はまだ働いており.このとき胃腸はまだ動いていて消化・吸収しているとされています。 脾胃の働きが悪いと.プラーナの働きだけでは足りず.休むべき魂を動員してその働きを助ける必要があり.夢やよだれが出てくるのです。 このような消化不良による夢に対しては.消化吸収機能を高めてプラーナを向上させ.夜間に食べ物を消化する際に魂を乱すことがないようにすれば.夢は少なくなります。 2.体外をさまよう奇怪な夢（肝臓） 自分の生活とは関係のない奇怪な夢.不可解なことを夢で見ることが多く.この種の夢は「体外をさまよい.魂が体に付いていない」といい.肝臓と関係があります。 “肝 “は血を集め.血は魂を調整する。 このような夢を見る人は.血を集めることができず.魂を隠すことができないので.普段から肝と血を養う方法で.魂を集め.安心して眠れるようにするのです。 この点で.伝統的な漢方薬は.式を持っている – 酸っぱい日付のスープ：我々は一般的にそれを煎じ薬を使用した後に揚げ酸っぱい日付の種子が水を沸騰.さらにいくつかのカウンターサポート植物.我々の一般的なポーリングなど.ポーリングは.フーシェンと呼ばれ.心に落ち着いた効果を持っています。 3.奇妙な夢や悪夢（腎臓）しばしば奇妙な夢.悪夢.高い建物から落ちる夢.追いかけられる夢.血まみれのシーン.犬に噛まれる夢.蛇に噛まれる夢.死んだ人の夢.汚い場所に落ちる夢などを見ることがあります。 このような状態は.漢方医学では.怖さや恐怖を司る腎に問題があると考えられています。 腎のエネルギーや腎精が損傷している場合.その人はしばしばより怖い夢を見ることになります。 通常.このような夢を見る人は.自分のエッセンスを失ったり.怖がったりした経験があったり.家族や親族に変化があったりしています。 このような人には.冷えた痰や瘀血を取り除くために温性の薬を使い.さらに鉱性の薬も加えます。 漢方では.鉱物の薬は重く.臆病さを取り除く作用があると考えられています。 一般的に選ぶ鉱薬は.龍骨.牡蠣.貝殻.磁石などです。 特に怖い夢であれば.少量の朱肉を使用します。 これらの人が寒気.痰.血の滞りを取り除けば.こうした夢は自然に消えていくのである。 荘子はかつて「実のある人には夢がない」と言った。 健康な人の場合.目を開けて閉じればすぐに眠り.それほど疲れを感じないはずである。 このように.不眠や過度の夢を見ているときは.すでに不健康な状態であることを自覚し.自己調整を行う必要があります。