通常、健康な成人に推奨される1日の水分摂取量は1500～1700mlである。 普通の人は1日に体重1kgあたり40mlの水を必要とするので、体重60kgの成人は約2400mlの水が必要ということになる。 食事には約700mlの水分が含まれ、体内で糖分、脂肪、タンパク質が酸化することで約300mlの水分が生成され、便が水分の一部を奪う。 したがって、通常の成人であれば、食べ物に含まれる水分に加えて、さらに1,500～1,700ミリリットルの水分を摂取することが推奨されている。 注意しなければならないのは、体に必要な水分は一定ではないということだ。 高温多湿の環境や比較的乾燥した環境では、消費する水分量を適切に増やすことができる。 吐き気、嘔吐、下痢などの症状がひどい場合は、症状の程度や状況に応じて水分量を増やす。 より深刻な肝臓、腎臓、心不全の場合は、厳密に水の摂取量を制限するために、病気の重症度に応じて、この時点で水の医師の摂取量の指導の下にある必要があります。