心を養う食べ物としては.蓮の実.シナモン.ナツメ.クルミ.米.キビ.麦などがあり.蓮の実には心を養い.心を落ち着かせる効果があり.ジャポニカ米に加えて粥にすると.心を養い.心を養う.心を落ち着かせることができます。 また.蓮の実に氷砂糖を入れたり.蓮の実に赤身肉を加えて煮込んだりすると.心を滋養し.心を落ち着かせ.記憶力を高め.仕事の能率を上げることができます。 その他.桂皮や棗（なつめ）などもあり.いつものお粥に桂皮や棗を加えると.気を益して心を落ち着かせ.心血を滋養します。 また.米.粟.麦などは薄味で炊くと.心血を養い.心を落ち着かせることができます。 全体として.心臓に良い食べ物は薄味であるべきで.脂肪と糖分が少ないことが望ましいです。 通常.塩分.糖分.脂肪が少ない食べ物を食べるときは.心臓に良いものばかりで.心臓を養うことができるので.お勧めです。