平らな姿勢で横向きに寝るのが正しい寝姿勢です。 より良い寝姿勢は、平らな姿勢と右横向きである。 1.横向き：この寝方は、体の重さが背中にバランスよく分散されるため、内臓が圧迫されず、血液循環がよくなり、首や背中の痛みが和らぐ。 2.右側に寝る：右側に寝ると、足と体が自然に曲がって、全身がリラックスして、疲れが取れて、より快適な寝姿勢である。 通常、右側に寝るとより健康的で、心臓を圧迫せず、心臓の負担を減らすことができます。 中国医学の理論では、右側に寝ると血液が肝臓に戻る。 人が横になると血液が肝臓に戻るように、血液は肝臓を養うのに十分であり、質の高い睡眠に必要である。 ですから、平らな姿勢で寝るか、右側を向いて寝ることをお勧めします。 また、長時間同じ姿勢をとらないように気をつけると快適です。