寒さに強い体を作るために.少しずつ衣類を増やして体を温めましょう。 2.”秋の脂肪”：それは人によって異なる。 秋の “秋の脂肪 “は.食べ物が好きな友人のための最初のものでなければなりませんが.現代人の食生活の構造は.古人のそれとは異なっており.毎日の食事はすでに私たちが十分な脂肪.タンパク質および栄養素を消費することを保証することができます。 3.カニ：誰もが秋.菊カニの脂肪を食べるのに適しているわけではありません.それは人々がカニを味わうのに最適な時期です。 実際.カニは冷たい.脾臓と胃の冷たい人はできるだけ食べないでください；風邪.胃病.下痢.アレルギーに苦しんでいる人はカニを食べないでください；高血圧.冠状動脈性心臓病.動脈硬化の患者は.コレステロールの増加を避けるために.できるだけカニを食べないでください。 4.”秋の乾燥 “白湯を飲む：エラー秋の気候は乾燥が特徴で.”秋の乾燥 “に対処するために.白湯を飲むだけで胃液を希釈し.体内の電解質バランスを崩す。 古代中国の医師は.「朝は塩水.夜は蜂蜜スープ」と結論づけた。 つまり.昼間は塩水を摂取し.夜は蜂蜜水を飲むべきである。