腹筋、ランニング、フラフープなど、同時に、食事療法を調整する。 1.腹部の運動：腹筋、ランニング、フラフープ、腕立て伏せ、ヨガなどの運動は、運動の遵守を通じて、燃焼を加速し、減量の目的を達成するように、腹部の脂肪の分解。 2、食事規制：食事は低カロリー食品を多く食べて、野菜、果物、粗繊維が豊富な食材だけでなく、粗い穀物を多く食べて、食べ過ぎを避けながら、脂肪分の少ない肉、クリーム、揚げ物や糖分の多い他の脂肪含有食品を食べるべきである。 一定の役割と効果を達成するために、運動、食事の合理的な制御を遵守する必要があります。 運動中に不快な症状が現れたら、すぐに医師に相談することをお勧めする。