I. 検査の頻度 検査の方法を正確に理解する前に.まず検査の頻度を理解する必要があります。 健康な女性には.月に一度.洗面台の鏡の前やシャワーを浴びながら.自分で乳房の検査をすることをおすすめしています。 検査のタイミングとしては.閉経していない女性は.大きくなった腺に邪魔されて腫れと勘違いして悩みを増やさないように.生理が終わってから7〜10日後を選ぶとよいでしょう。 まず.バストが左右対称かどうか.乳首の高さは同じか.乳輪のはみ出しはないか.乳首のはみ出しはないか.バスト表面の皮膚に小さなくぼみ（「ディンプル」と呼んでいます）やオレンジピール状の変化（いわゆる「オレンジピール」）はないか.などを確認するのです。 オレンジピール」サイン) 乳首が持ち上がる.ディンプルサイン.オレンジピールサインの場合は.乳がんの可能性を指摘し.医療機関を受診する必要があります。 セカンドタッチ：人差し指.中指.薬指をそろえて乳房の各部分を押し.しこりがないか確認する。 正常な乳腺であれば.掴んで持ち上げるとしこりと間違えやすいので.掴んだりつまんだりする技術ではなく.圧力であることに注意しましょう。 また.乳房全体.乳頭.乳輪下.脇の下を時計回り.反時計回りに検査し.部位を見逃さないようにします。 さらに詳しい診察が必要な乳房腫瘍は.触診による腫瘤や結節が特徴で.境界が不明瞭で表面が滑らかでない場合があり.多くは圧迫痛を伴わない。 また.北京友誼医院乳腺科の曲祥院長がよくおっしゃるように.乳がんの患者さんは触診で「芯が硬い」ことが多いのだそうです。 一方.特別な治療を必要としない過形成腺は.かたく.「硬い芯」がなく.はれぼったく.境界がはっきりしていて.触ると痛いこともあり.両胸に対称的に同じような「腫れ」があることが多く.月経前や月経時に悪化することがあります。