原因によって、ハムストリングの痛みに適した治療法を選択する必要があります。 足の甲の腱の痛みは、不適切な姿勢、腱の痙攣、捻挫、筋膜炎などが原因として考えられます。 痛みがひどかったり、痛みがとれない場合は病院で治療を受けましょう。
1.不適切な姿勢：長時間の立ち仕事、長時間のしゃがみ仕事、長時間の足への負担は、腱や足背筋の緊張を高め、一過性の痛みや不快感を引き起こす。 通常、症状は緩和されると徐々に消失する。 マッサージや温湿布で足をリラックスさせ、長時間の立ち仕事やしゃがんだ姿勢を避けることができる。
2.腱の痙攣：足を頻繁に上に上げたり、急に力を入れすぎたりすると、足背の腱に一過性の痙攣や痛みが生じることがあるが、通常は自然に軽快する。
3.捻挫：激しい運動で足が大きく動き、けいれんや痛みが生じる。 症状が軽い場合は、けいれん後24時間以内に冷湿布、48時間後に温湿布をすると症状が緩和される。 症状が重い場合は、時間内に病院に行き、治療を受けることをお勧めする。
4.筋膜炎：さまざまな要因で足背の筋膜に炎症が起こり、痛み、筋緊張、筋力低下、筋痙攣、皮膚のしびれなどの症状が現れることが多い。 治療にはセレコキシブやジクロフェナクナトリウムなどの非ステロイド性鎮痛・抗炎症薬が用いられる。 この薬は医師の処方が必要である。
足の圧痛が起こる原因は様々ですが、早めに病院へ行き、原因をはっきりさせ、的確な治療を行うことをお勧めします。