月経中は.膣からの出血があり.この時体の抵抗力が低下しているため.女性はダイエット薬の服用はお勧めできません。 月経中は安静にし.体を温め.辛いものや刺激の強い冷たいものを食べず.身の回りの衛生に気をつけ.外陰部を清潔に保ち.浴槽風呂に入らないことが大切です。 ダイエットが必要な場合は.強度の低いヨガやゆっくりしたウォーキング.ジョギングなどを30～60分程度行うとよいでしょう。 月経血が逆流して人工子宮内膜症の原因となるため.お腹を丸めるような運動はしないようにしましょう。 常に高繊維.低カロリーの食事を心がけ.水分補給を多くし.野菜や果物を多く摂り.食べ過ぎず.甘いものを摂り過ぎないようにすることが望ましいとされています。