3日連続の不眠は一過性の不眠で.この状況を解決するには.まず不眠の原因をはっきりさせる必要があります。 最も一般的な解決法は.生活習慣の調整.薬物療法.漢方薬です：1.生活習慣の調整：最近.夜更かしをしたり.夕食を食べ過ぎたりなど.普段の生活習慣が変わった場合.不眠症になります。 この場合.生活習慣を調整し.あまり遅くまで寝ないようにし.夕食は消化の良いものを食べ.就寝3時間前までに夕食を済ませることをお勧めします。寝る前にホットミルクや蜂蜜水を飲むと.眠りも深くなります。 また.寝る前に足を浸したり.ヨガなどの癒しの体操をすることもできる。2.薬：最近の精神的ストレス.精神的緊張や不安.情緒不安定で不眠症になる場合。 この場合.自分の心の状態を調整し.リラックスした気分を維持することをお勧めしますが.また.医師の指示に従うことができるデクスゾピクロン.ロラゼパムなどの適切な経口西洋睡眠薬は.睡眠を改善し.睡眠を延長することができます; 3.漢方治療：また.伝統的な漢方薬.鍼治療などの不眠症の治療のための伝統的な漢方薬の手段を介してすることができます。 また.日常生活の中で不眠症の人は.リラックスした気分を維持する必要があり.身体運動.軽い食事を遵守し.不眠症の改善のために.寝る前に神経質で興奮した活動を実施しないでくださいいくつかの助けを持っています。