妊婦は妊娠20週頃からDHAを補給し始める。
妊娠20週頃には胎児の脳細胞が急速に発達し始めるが.DHAは胎児の脳や視覚の発達を促進する働きがあり.この時期に十分なDHAを補えば.胎児の視覚や神経系の発達を促進することができる。 また.DHAを補給することは.妊婦自身にとっても有益である。
妊婦は適切に海産魚の摂取量を増やすことで.安全で健康的な食品を摂取し.体内のDHAを増やすことができる。 同時に.食品に含まれるDHAの含有量が少ない場合は.追加でサプリメントを摂取することもできます。
妊娠中の女性は.バランスのとれた栄養に注意を払う必要があり.より多くの果物や野菜を食べ.また.ビタミンや微量元素を補う。 タンパク質を補うために.肉.卵.ナッツ.クルミ.卵を多く食べる。