腰椎4-5分節椎間板ヘルニアの患者さんは.正しい腰椎リハビリ運動を取ることができ.症状の回復を助け.具体的な運動方法は.患者さんに3点支持運動を実施するように指示することができ.患者さんに仰臥位を取るように指示し.頭と足のかかとを支持点として.胸の前で十字架の両側の上肢を抱いて.できるだけ患者さんの胃を上に持ち上げて.腰がアーチを形成するように励まし.毎回1日10-15秒を遵守するために.4-5グループを行うことができます。 あなたは一日あたり4〜5セットを行うことができます。 この運動を通じて.腰部の筋力を強化することができ.腰椎関節と小関節の安定性を高め.硬膜嚢と神経根の刺激を減らすことができ.患者の臨床症状を緩和することができます。