ただ捻挫した場合は.紅花油を使用することができるが.紅花油の使用では.擦らないでください.限り.紅花油は.局所的な腫れでコーティングすることができるように.重要な鎮痛効果があります。 さらに.冷湿布は受傷後72時間以内に使用することができ.冷湿布は局所血管収縮を引き起こし.組織の滲出と浮腫を減少させることができ.一定の鎮痛効果があります。 体重をかけると痛みや腫れを悪化させるので.安静にする。 一般的に捻挫後3～5日で症状は軽減するが.症状が軽減しなかったり.悪化した場合は.骨の損傷を防ぐため.病院でX線検査を受ける必要がある。