膝行法の効果とエクササイズは以下の通りです。 1.効果：膝行法を行うことで.腱を緩め.風や寒さを分散させることができ.膝痛の症状を緩和することができ.ほとんどの膝疾患に効果的です。 また.膝法は背骨を矯正し.腰部の血液循環を改善し.腰痛の症状を軽減させることができます。 腰椎椎間板ヘルニアや腰部筋緊張の患者さんは毎日付着することができます。 膝をついた姿勢で腹式呼吸をすることで.胃の血行を促進し.代謝を向上させ.同時に胃に栄養を与えながら.胃の消化の改善を促すことができます。 2.運動方法：両膝をつき.上体は完全にまっすぐにすることが必要で.ふくらはぎは地面に密着し.ふくらはぎより上で腰を自然にリラックスさせて座り.脚で体を支えて体を安定させる。 1日1回.約10分間.1～3ヶ月間続けることで.膝や腰の痛みの症状が明らかに改善され.消化機能も徐々に改善されます。