小暑の時期に食べられるもの

生理中は.消化がよく.栄養価が高く.あっさりとした食欲をそそる食事をすることが大切です。 まず.新鮮な豆乳.銀耳スープ.牛乳と白米のお粥.フルーツサラダなど.また.肉まん.饅頭.団子.麺類.茶碗蒸しなどを食べるとよいでしょう。 主食には.肉と野菜のミックスやスープがおすすめです。肉とキノコの炒め物.ニンジン.ブロッコリー.卵.魚.カルビなど。鯉のスープ.豚バラスープ.蓮根スープ.トマトと卵のスープなども食べられます。