視覚疲労とは.不適切な目の使用（例：強度の高い近接視.対象のちらつき.対象の明るさが高すぎる/低すぎる.目の使いすぎなど）を長時間続けた後に起こる.目のかすみ.目の腫れ.乾燥.涙.眼窩痛などの目の症状.重症化すると頭痛.めまい.脱力などの全身不適応に至る症候群である。 原因：1.環境的要因：勉強・仕事をするとき.注視領域の光が不足したり強すぎたり.配光が不均一だったり.光源がちらついたり.日常生活でパソコンやテレビ.携帯電話などの画面を長時間注視することも.視覚疲労の重要な原因です。 2.身体的要因：体が弱っているとき.疲労.または更年期.妊娠などのいくつかの特別な生理的期間.および高血圧.貧血などの特定の病気に苦しんで.目の調節が不十分で.視覚疲労が発生しやすいかもしれません。 3.目の要因：視力低下（近視.遠視.乱視などの屈折異常）など.目そのものが視覚疲労を起こしやすく.眼鏡のかけ方が適切でない場合も.目の負担が大きくなり.視覚疲労につながる。 視覚疲労に関して注意すべき点は以下の通りです。1.目の環境を改善する：室内の照明.配光はできるだけ均一で安定したものにする.明るく柔らかい光を保つ.目が見ている部分にまぶしさや反射を与えない.光が適しているかどうかわからない場合は.目を保護するペンを使ってモニタリングをすることができる。 コンピュータを使用するオフィスワーカーは.視覚疲労に悩む人々の主要なグループとなっています。 オフィスワーカーにとって.視覚疲労を解消する方法のひとつが「まばたき」です。 1日のうちに数回まばたきをすることを心がけると.涙の分泌が促進され.乾きや酸欠の症状を緩和することができます。 また.連続作業時間はあまり長くならないように.一般的には1時間作業して15分程度休憩するようにしましょう。 2.体力の強化：体が弱っているとき.疲労しているとき.あるいは特別な生理的な時期には.近眼の使用時間を減らすことが適切です。普段からスポーツや運動を行い.心身の健康を保つことも視覚疲労を防ぐのに役立ちます。 3.眼科検査：目の環境が良く.身体も健康であるにもかかわらず.視力疲労の症状がある場合.病院で検査を受け.目の病気や視力疲労を引き起こす他の病気を除外する必要があります。視力疲労が病的または屈折（近視/遠視/乱視）要因によって引き起こされる場合.速やかに治療または眼鏡で矯正する必要があります。 治療法1.光学矯正：検眼を行い.適切な眼鏡を使用する。 光学矯正の精度やレンズの品質には特に注意を払い.些細な誤差が悪影響を及ぼすことがないようにします。 2.眼筋トレーニングおよび手術：この方法は眼筋の疲労に適しており.主に視覚トレーニングの方法を使用します.もし効果がない場合は眼筋矯正手術を検討することができますが.その効果はまだ確実ではありません。