通常、絶食運動の30～40分後に食事をとることができる。 運動直後は血液がまだ筋肉に充満しているため、消化管の血液供給が比較的少なく、消化管の蠕動運動や消化機能に影響を与え、食べたものが効果的に消化吸収されないだけでなく、消化不良、腹鳴（しゃっくり）、腹部膨満感などの不快な症状が起こる可能性があるため、通常、運動直後に食事をすることはお勧めできません。 運動前、運動中、運動後は適度な水分補給が必要です。 そのため、運動後は一般的に30～40分後に食事を摂ることが推奨されている。 この時間帯は胃腸への血液供給が増加し、食物の消化吸収が促進されます。 運動量が多く汗をたくさんかく場合は、状況に応じて時間を延ばしてもよい。 詳しくは医師にご相談ください。