通常、朝食を食べてから30分後に排便するのが効果的である。 朝起きてから、あるいは朝食を食べてから30分後に排便するのは正常な現象で、胃腸の正常な反射に属する。 通常、大腸の活動時間は起床時と食後であり、大腸の蠕動運動と便の排出は、腸の病気を予防し、便秘の発生を減らす役割を果たす。 患者は胃腸を守るために規則正しい食生活を心がけ、ビタミンや食物繊維を補うために牛乳、豆乳、果物、野菜などを多く摂取する必要がある。 胃粘膜に不快感を与える辛味や刺激の強い食べ物は避け、胃腸への圧力を高め、胃腸への負担に一定の影響を及ぼす可能性のある脂っこい食事は控える。 病気の発生を抑えるためにも、患者さんは胃腸のケアに気を配ることをお勧めします。